8/ Le sport peut favoriser le sommeil mais pas n’importe comment
La fatigue engendrée par le sport allongerait la durée du sommeil profond. Mais il pourrait aussi lui nuire par ses vertus euphorisantes et excitantes. Il est recommandé de ne pas faire de sport après 20 heures et trois heures minimum avant le coucher.
9/ Même un bon dormeur se réveille la nuit
Nous nous réveillerions 8 à 10 fois pendant notre sommeil, sans nous en rendre compte. Ces micro-éveils ne durent que quelques secondes et permettent entre autres de nous avertir d’un éventuel danger. La nature est bien faite !
10/ Les parents d’un jeune enfant perdraient environ 6 mois de sommeil
Au cours des deux premières années de vie de leur progéniture… Préparez la cure de sommeil avant l’accouchement !
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