11 illustrations qui vous donnent la solution à vos problèmes de sommeil

Crédits : Tech Insider/Traduction : Laliste.net

Vous avez des difficultés à vous endormir, le soir, peu importe le nombre de camomilles que vous avalez « cul sec » ? Stress, douleurs, insomnies récurrentes ou fatigue inexpliquée, difficile d’aborder la journée frais et dispos quand on sait combien la nuit a pu être difficile ! Mais la science pourrait bien vous aider à remédier à tout cela. Voici quelques illustrations qui vous proposent de traiter ces affections facilement, en changeant d’orientation un coussin par exemple, en faisant attention à ne pas dépasser l’heure autorisée pour la caféine, ou encore, en réglant la température de votre chambre. Car parfois, un mauvais sommeil ne tient qu’à un détail.

1/ Vous n’arrivez pas à vous réveiller

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2/ Vous n’arrivez pas à vous endormir

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3/ Vous ronflez

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4/ Vous avez mal au dos

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5/ Vous faites des cauchemars

Écoutez de la musique relaxante ou remémorez-vous les choses positives de votre journée. Vous pouvez aussi ajouter certaines huiles essentielles comme la lavande, le bois de santal ou le ylang-ylang.

  • Evitez de manger du fromage et de boire de l’alcool, qui peuvent fermenter dans le tube digestif et provoquer un sommeil agité
  • Préférez les aliments faciles à digérer
  • Ne mangez pas trop tard

6/ Vous vous réveillez souvent

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