11/ Il est important de compter les calories
Rien ne sert de compter le nombre de calories de chaque aliment que vous avalez, vous risquez de tourner à l’obsession ! En plus, si vous consommez 1200 calories en glucides ou/et en lipides par exemple, vous risquez une carence en protéines, en fibres, en vitamines ou en minéraux. Le compte est tout, sauf bon !
12/ Mieux vaut opter pour des boissons light
Même si les sodas light sont, comme leur nom l’indique, moins caloriques que les versions non light, ceux-ci restent des boissons industrielles à base d’édulcorants, qui produisent beaucoup d’insuline et favorisent la prise de poids. En plus d’affaiblir votre état de santé. Bannissez !
13/ Les régimes hyperprotéinés sont efficaces
S’ils permettent de perdre du poids rapidement, les régimes hyperprotéinés entraînent souvent un effet yo-yo, supprimant tout équilibre alimentaire. Cerise sur le gâteau, ils seraient dangereux pour les reins. Rien de bien alléchant là-dedans.
14/ Le jeûne permet de perdre du poids
On vous a vanté les bienfaits du jeûne occasionnel ? S’il n’est pas correctement suivi par un professionnel du corps médical, celui-ci peut comporter des risques pour l’organisme. Ce dernier, privé de nourriture pendant une certaine période, va stocker les calories correspondant aux aliments consommés par la suite…
