6/ Les régimes restrictifs sont les plus efficaces
Comment les régimes drastiques peuvent-ils faire perdre du poids si on regagne ce dernier à vitesse grand V quelques semaines après ? Ce type de régime n’offre aucun équilibre alimentaire nécessaire pour garder la ligne à long terme. Pire : ce manque d’équilibre participe à l’affaiblissement de l’organisme, susceptible de provoquer des maladies par la suite.
7/ Il faut réduire la quantité de tous ses aliments
Vous avez souvent entendu qu’il fallait réduire tous ses aliments en quantité pour maigrir efficacement ? Ce serait pourtant le contraire, étant même conseillé de manger certains aliments en quantité. Les fibres feraient partie de ceux à abuser ! Les fruits et les légumes, bio de préférence, sont à consommer à volonté.
8/ Les régimes ont tous un effet yo-yo
Les régimes draconiens qui suppriment un ou plusieurs aliments essentiels entraînent inévitablement un effet yo-yo (reprise du poids une fois perdu). Les régimes alimentaires équilibrés, eux, permettent une perte de poids progressive, le corps arrêtant de stocker ou de déstocker massivement.
Crédits : Wikimedia Commons9/ Il faut éliminer les féculents de son alimentation
Pain, pâtes, farines et céréales devraient-ils être de lointains souvenirs quand on veut maigrir ? S’ils sont consommés en quantités raisonnables (et non raffinés), ils pourraient jouer un rôle indispensable pour l’énergie corporelle. Bonus : ils offrent une sensation de satiété idéale pour parer aux grignotages.
10/ Les coupe-faims artificiels sont efficaces
Il n’existerait aucun coupe-faim chimique (sous forme de médicaments) qui fonctionne. Mieux vaudrait même consommer un produit hautement protéiné (du fromage blanc, par exemple) pour couper naturellement sa faim. D’autres coupe-faims naturels existent dans la nature, pas besoin d’investir dans des gélules !
