Si vous ignoriez encore le pouvoir apaisant des plantes vertes, vous serez surpris(e) de savoir que certaines d’entre elles peuvent largement améliorer la qualité de votre sommeil.
Les plantes vertes et d’intérieur peuvent non seulement décorer la maison, mais aussi influencer votre état de santé. Certaines d’entre elles sont d’ailleurs connues pour leurs qualités apaisantes et calmantes, capables d’améliorer la qualité du sommeil. Voici 10 plantes vertes qui vont vous aider à passer une nuit des plus agréables !
Des plantes vertes pour lutter contre l’insomnie ?
Si on a longtemps dit que les plantes vertes n’avaient pas leur place dans notre chambre à coucher, aujourd’hui, les études scientifiques rapportent qu’on aurait tout à y gagner ! La nuit, les plantes vertes rejettent certes du CO2, mais en très faibles quantités. Certaines d’entre elles posséderaient même des particularités nécessaires à réduire les insomnies, voire l’apnée du sommeil ! Aucune raison de s’en priver, donc.
1/ La lavande
La lavande est un excellent sédatif naturel ! Pas étonnant qu’on l’extraie dans mille et un produits de relaxation. Les scientifiques qui ont étudié son effet concluent que la plante aide à réduire la tension artérielle tout en ralentissant le rythme cardiaque. Résultat : un sommeil plus profond, et moins de difficultés à s’endormir.
2/ Le jasmin
Quelle que soit sa variété, le jasmin vous aidera à trouver le sommeil et calmer votre anxiété. Comment résister en plus à son délicieux parfum ?
3/ Le chlorophytum chevelu (ou plante-araignée)
Cette plante verte aux cheveux éparpillés a le don d’absorber le benzène, le toluène, le xylène et le formaldéhyde, en plus du monoxyde de carbone. La plante nettoie aussi l’air et débarrasse des fumées. Bonus : comme on s’y attendait avec un pareil sujet, elle favorise le sommeil ET les crises d’apnée.
4/ Le gerbera
Les feuilles du gerbera offrent des fleurs similaires à la marguerite, en plus colorées. Dépolluante, elle permettra de calmer les problèmes de sommeil, d’apnée nocturne et de troubles respiratoires.
5/ Le gardénia
Avec ses jolies fleurs parfumées et son feuillage persistant, le gardénia a le don de relaxer et de réduire l’anxiété nocturne.
6/ L’Aréca
Cette plante purifie l’air des toxines et du dioxyde de carbone. En outre, elle augmente l’humidité d’une pièce, ce qui la rend particulièrement utile en hiver quand on utilise le chauffage et que l’air intérieur est sec.
7/ L’aloe vera
En plus de ses qualités thérapeutiques, l’aloe vera réduit la teneur en formaldéhyde et autres substances nocives. La nuit, l’aloe vera libère de l’oxygène, ce qui n’est habituellement pas le cas des autres plantes. En outre, les phytocides que contient la plante verte ont un effet positif sur l’organisme.
8/ Le ficus (Benjamina)
Le ficus est l’un des champions de l’air pur ! Il élimine plus de 70 % du benzène, de l’ammoniac, de toluène et autres contaminants nocifs émis par les surfaces synthétiques, le linoléum ou le bois aggloméré. La plante agirait aussi favorablement sur la qualité du sommeil. Accueillez un (ou plusieurs) ficus dans votre chambre sans problème !
9/ La langue de belle-mère (Sansevieria trifasciata)
La Sansevieria trifasciata est excellente pour le système respiratoire et immunitaire. En l’accueillant dans votre chambre, vous limiteriez les maux de tête associés au changement de temps. La nuit, la plante produit de l’oxygène et permet de conserver une fraîcheur agréable dans la pièce.
10/ La fougère de Boston
Les qualités de cette plante verte sont présentes par sa composition chimique. La fougère de Boston est riche en huiles essentielles, en flavonoïdes et en autres substances. De plus, la plante a un effet positif sur le système nerveux et aide à gérer le stress. Que demander de plus ?
