11/ Boire de l’eau glacée
L’eau glacée n’a aucun intérêt nutritionnel, au contraire. Préférez boire de l’eau chaude, tiède ou tempérée. Le savoir-manger passe aussi par savoir boire !
12/ Faire du sport juste après le repas
Il semble évident que bouger n’est pas la meilleure façon de digérer !
13/ Grignoter entre les repas
Vous le saviez sûrement déjà, le grignotage est une tare à vous débarrasser rapidement !
14/ S’exposer à la chaleur ou au froid après le repas
Ne tentez pas d’aller vous baigner dans de l’eau glacée ou de vous faire dorer la pilule sous un soleil de canicule après votre repas !
15/ Ne pas espacer ses repas d’au moins 4 heures
Ne pas espacer ses repas d’au moins quatre heures (voire six) pose encore le problème du non-respect de la digestion du repas précédent…
