Le travail, c’est la santé ! Vraiment ? Désapprenez tout ce que vous savez, les avancées scientifiques nous font douter de ce qu’on pensait être bon pour notre santé. Mélanger différents types d’alcools aurait pour effet de nous rendre encore plus « bourré/e » : faux ! Le jeûne est dangereux pour la santé : encore faux ! Se forcer à avaler un petit-déjeuner si on n’a pas faim : Toujours faux ! N’écoutez pas les on-dit, lisez plutôt nos conseils et astuces en la matière. Des listes qui vous veulent du bien.
Vous vous sentez vidé après le repas ou votre digestion vous joue des tours au moment le plus inopportun ? En cette fin d’hiver où les organismes sont souvent mis à rude épreuve par le manque de lumière et les variations de température, la fatigue se fait sentir plus intensément. Avant de courir à la…
Vous consultez votre montre après une nuit agitée et elle vous félicite pour votre excellent repos, créant une confusion immédiate entre votre ressenti et l’écran. Ce décalage, nous l’avons tous vécu au moins une fois, surtout en cette fin d’hiver où le manque de luminosité joue sur nos biorythmes. Pour ne plus subir cette dissonance,…
Vous avez l’impression de payer chaque séance de sport par des douleurs aux genoux ou au dos le lendemain matin ? C’est le signe qu’il faut s’entraîner plus intelligemment pour respecter votre physiologie qui évolue. En cette période de fin d’hiver, alors que l’envie de se remettre en mouvement pour les beaux jours se fait…
L’hiver touche doucement à sa fin, traînant avec lui une certaine langueur et, parfois, la sensation d’un corps un peu endormi par les mois froids. Alors que les jours rallongent timidement, l’envie de retrouver une silhouette plus tonique et une démarche plus énergique se fait sentir. Pourtant, la perspective de se lancer dans des séances…
Vous avez sans doute déjà ressenti cette brûlure familière dans la poitrine ou cette douleur lancinante au mollet après une sortie trop ambitieuse, surtout en cette période de fin d’hiver où l’envie de reprendre le rythme se fait sentir. Beaucoup d’hommes pensent, à tort, que pour progresser, il faut finir chaque séance sur les rotules,…
En cette fin d’hiver, alors que les plats riches et réconfortants occupent encore une place de choix dans nos assiettes, la sensation de lourdeur après le repas reste une invitée indésirable. Entre les soirées raclette et les gratins savoureux, le ventre tiraille parfois avant même que le dessert ne soit servi. Pourtant, une solution naturelle…
Vous rentrez du travail l’esprit saturé et le souffle court, mais vous manquez de temps pour une longue séance de sport libératrice ? Cette sensation d’oppression constante n’est pas une fatalité et peut se régler en quelques minutes de marche active. En cette fin d’hiver où la luminosité augmente mais où la fatigue saisonnière se…
Vous avez l’impression de prendre du poids même en regardant une feuille de salade et la fatigue s’accumule en cette fin d’hiver ? Ce n’est pas une fatalité liée à l’âge, mais le signe qu’il faut changer de stratégie pour relancer votre métabolisme. Alors que les jours commencent à rallonger et que l’envie de légèreté…
Vous tenez votre position de gainage, le regard fixe, imperturbable, profitant de cet entraînement en intérieur idéal en cette période hivernale. Tout semble sous contrôle jusqu’à ce que, soudainement, vos muscles se mettent à vibrer violemment, comme une machine qui déraille. Impossible de calmer ce tremblement qui gagne l’ensemble du corps. Le réflexe naturel, souvent…
Les réveils semblent parfois impossibles en cette fin d’hiver et l’idée de s’extraire de la couette demande un effort surhumain. Cette sensation de lourdeur, souvent ressentie alors que les jours commencent à peine à rallonger, n’est pas une simple fatigue passagère ni une fatalité. Elle traduit généralement un déséquilibre biochimique, précisément un manque de sérotonine,…
Le bien-être quotidien dépend de chacun. Quand certains apprécient se défouler à coups de grandes et petites foulées, d’autres préfèrent l’intimité de leur salon, à se contorsionner sur un tapis de yoga. Pour certains peuples d’Orient, la méditation serait la clé d’un bien-être quotidien. Mais quand on a été mis dans le bain dès son…
L’humour de médecin est-il différent de celui des autres ? Chacun possède son propre sens du comique. Les docteurs et spécialistes de cette liste semblent en avoir à revendre ! Et heureusement pour eux, qui ne travaillent pas toujours dans la plus grande légèreté… Heureusement que les médecins ont le sens de l’humour, car leur…